まんしゅう彩遊記

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自重トレーニング その2

腕立て伏せですが、この器具を活用すると効率がアップします。

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当然ながら、手首より下方に身体を落とせるので腕力などの増強が図れます。
また、手首の柔軟性・握力増強にも効果が生じます。
腕の半屈伸動的ストレッチすると、さらに効果が上がります。

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