自重トレーニング その2
| 腕立て伏せですが、この器具を活用すると効率がアップします。 https://www.amazon.co.jp/gp/product/B07FM3CC49/ 当然ながら、手首より下方に身体を落とせるので腕力などの増強が図れます。 また、手首の柔軟性・握力増強にも効果が生じます。 腕の半屈伸動的ストレッチすると、さらに効果が上がります。 |  |
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