まんしゅう彩遊記

ジャンルにこだわらない気ままなブログ

Archive2020年05月19日 1/1

自重トレーニング その2

腕立て伏せですが、この器具を活用すると効率がアップします。https://www.amazon.co.jp/gp/product/B07FM3CC49/当然ながら、手首より下方に身体を落とせるので腕力などの増強が図れます。また、手首の柔軟性・握力増強にも効果が生じます。 腕の半屈伸動的ストレッチすると、さらに効果が上がります。...

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